美肌や美白を目指す方にとって大切なこと

美肌や美白を目指す方にとって、

次の3つが重要なポイントになります。

 
まず睡眠です。

 

お肌が再生するのは眠っている時ですから、

良質な睡眠を心がけましょう。

就寝時刻を一定にすることも大切です。

 
次に栄養です。

 

お肌をつくるタンパク質、

調子を整えるビタミン群など、

さまざまな栄養素をバランス良く摂取しましょう。

 
そしてケアです。

 

自分に合ったケアアイテムを選ぶ、

UV対策をきちんとするなどの工夫が必要です。

 
ケアにおいて最も大事なことは「潤い」です。

美白や美肌には潤いが欠かせません。

 

お肌の水分が不足すると、

カサカサしたりくすんだりします。

 

水分不足がさらに続くと、

角質がめくりあがって紫外線の刺激を受けやすくなり、

メラニンの生成が活発になってしまいます。

 

なめらかで透明感のある美白肌をつくるには、

潤い成分をたっぷりチャージすることが必要です。

 
特に、ヒアルロン酸、プラセンタ、コラーゲン、ハトムギなどの

潤い成分を積極的に取り入れるようにしましょう。

 

これらの成分は、

化粧水や美容液などの基礎化粧品や、

美白サプリメントで摂取することができます。

 
美白アイテムは

長期間使うことが必要なので、

自分に合っていて、

かつ信頼できるメーカーの製品を

選ぶことをおすすめします。